博狗红利代码,峨嵋离枝派内功教程---技击秘修灵猿活身法
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博狗红利代码,峨嵋离枝派内功教程---技击秘修灵猿活身法

博狗红利代码,卷七技击秘修一灵猿活身法

灵猿活身法为技击必修之术,此功可便关节灵活,筋肉舒展,举手投

足,敏捷异常

挥手并步站立,两臂左右平伸,与肩同高,成“一”字形,然

后下肢不动,上身极力向左侧弯折,左手亦极力向左伸,至不能再弯折时,

恢复厚式,再向右弯折,反复练习

二、拱桥并步站立,两手叉腰,以头领腰背向后弯,膝部稍前送

至不能再弯时,恢复原式,反复练习。

三、下腰并步站立,两手下按,领腰下弯,腿部不动,不能弯时复

原,反复练习

四、转动并步站立,扭头,极力向左后转,再极力向右后转,反复

练习

五、拽肩并步站立,两臂抬起,肘与肩平,手置胸前,两尉极力后

拉,复原,反复练习。

六、活胯两脚分开一大步,左腿保持伸直状态,右腿弯曲下蹲成仆步,

左右互换

七、踢腿勾起脚尖,朝各具方向尽力上踢,左右互换,反复练习

以上七节功法,为活身之初步功夫,练习时不拘次多练为住,活身

法除上述七节功法外,尚有揉灵秘术,因此功涉及符咒,经脉等,初学难

以掌握,故暂不公开,希望大家能够理解。后记中介绍传统活身法

卷八金丹神剑

金丹神剑为峨嵋离技派之镇门绝技,主修无形罡气.此罡气道门中亦

称之为剑罡,可在丈外虚空击杀敌人,对方纵有金钟罩,铁布衫之功,也

绝难挡此罡气之一击,其犀利霸道之处,令人惊叹

内功据《金丹心解》中记述,金丹神剑有站、坐、卧、行四种

内功修习方法,但坐、卧,行三种方法甚为繁复,且又有男女之别,涉及

到养、炼、采中的时间、方位、火候、经脉、符咒、药物等许多知识,若

非专业练习,甚难掌握,故在此只介绍站功修炼方法

站功即站桩,简单易学,男女老少均可修炼,且法筒效宏,对许多慢

性病有一定的自疗效果,长期修炼,更可使体内真气充盈,运于体外,即

是无坚不摧之剑罡神气,功法如下:两脚平行分开,间距两脚掌长度,脚

尖向前,脚趾抓地,两膝弯曲,膝盖之垂直投影不超过脚尖。两大腿接迈

水平。当然,此是指功深者而言,初学或体弱者可适当站的高一些。适应

后再放低架子,肛部上提,腰背正直,双臂抬起,肘低于肩,与胸齐高,

两肘间距比胸宽些,手比肘略高,手指相对,间距30厘米,手心向内,距

胸50-60厘米,如此环抱胸前,如同抱一圆球,下颌内收,百会虚领,双

目平视前方,呼吸自然,保持心情平静,不必意守,开始用顺腹式呼吸

日久功深后可用逆腹式呼吸,均要求匀细深长(图47)。此功初练每次

5分钟即可,功深后逐渐增至1小时为宜。每天应练习2-3次,这样效果

较好,站桩后可接练太乙金轮赤珠十三式

太乙金轮赤珠修脉法十三式

此法为道门秘传内功修持妙法,以易为理,身化阴阳,以外形导引内

息经泳,畅活气血,在无思无念中求得聚精合神之效,功至上乘,可达无

形无相,应感而发之境。其功寓杀技于道法,以武演道,为拳道合一之典

、捧丹望月

并步立整站立,双腿黴曲,两臂自然下垂,涵胸拨背,百会上领,下

领稍内收,裆部微力上提,脸有笑容,目平视。(图48)

静站片刻后,双手提起,掌心向对,手指分开朝前,两手如抱一蓝球

状,缓缓自腹前,胸前升至头部前上方,目光自双手间射向天际,同时右

腿提起,大腿与地面平行,小腿自然下垂,脚尖亦下垂。(图49)

罡风呼啸

接上式,右腿前迈踏地成弓步,双手保持间距不变,向前向下弧形运

动,至胸前方时停止,双手成立掌,手指朝上,手臂基本伸直但有略曲状

态,目视前方。(图50)

三、金刚圈

接上式,双手变指尖朝前,成抱球状经左胸前、头前、右胸前,右肋

前,至小腹前停止,指尖向前,目随手转,同时左腿提起,左脚落于右脚

落于右脚内侧,脚尖点地,身体大部分重心落于右腿,成寒鸡步。(图5

1)

四、天地反覆

接上式,左手外旋,成手心向上,指尖向右,同时右手内旋,成手心

向下,指尖向左,左下右上,仍成抱球状,不停,双手手型不变向右向上

弧形升至右胸前,步型不变,目视前方。(图52)

不停,双手向左运动的同时,如揉球般变成左上右下,左手指右,右

手指左,停于左胸前,同时左脚左跨一步,两腿曲成马步。(图53)

五、幻影玄机

接上式,重心由均匀分布于两腿变成移向右腿,左腿逐渐蹬直咸右弓

步,同时两手成抱球状经左助前移至小腹前。仍然右下左上,右手指左,

左手指右。扭头目视右方。(图54)

六、天际流

接上式,双手揉转,变成手心相对,指尖向上成抱球状,不停,两手

经右肋前,右肩前喉前,至左肩前停止,手心相对,手指向上,小指侧朝

前成抱球状,同时重心移至左腿,右腿伸直,成左弓步,目视前方。(图

55)

七、丹落九霄

接上式,右脚提起,经左脚内侧向前迈一步踏实前弓,成右弓步,同

时,双手抱球,经左肋前,小腹前,至右膝上方,两臂略曲,右手背朝前

上,手指朝前下,左手与之平行相对,目视两手,(图56)

八、日月映丹

接上式,保持右弓步不变,上身前俯双手成抱球状探至右小腿前方,

不停,上身挺直,同时双手向前向上画弧至头部前上方,注意略高于头部

即可.大小臂成100°角。头微仰,目视天际。(图57)

九、天降惊雷

接上式,两手抱球向前向下落,逐渐变成手心相对,手指朝前。同时

左腿曲膝提起,至膝盖与小腹同高,小腿及脚自然下垂,此时两手亦刚好

落至左膝盖两侧,手心刚好罩住膝盖(并非贴紧,应留有适当空隙).目

视双手.(图58)

十、青玄飞渡

接上式,上身前俯与地面平行或略向上斜,两手手心相对,手指朝前

成抱球状前伸,两臂基本伸直,(但应略有曲度,不可全无余地,否则难

以变化).左腿向后蹬直(膝部略曲),基本与地面平行,右微曲支撑

身体,目视地面。注意,俯身伸臂。蹬腿应同时进行。(图59)

十一、持丹伏魔

接上式,上身挺直,左腿收回向前下方蹬去,不停,左脚落地,脚尖

指向左前方,左腿伸直,右腿曲膝150°左右承担大部分体重,与此同时,

双手收至左励侧,左手在下,手指朝前,右手在上,手指朝后,成抱球状

右肘置于胸前,目视前方,(图60)

十二、峨嵋求真

接上式,左脚以脚跟为轴,转动脚尖指向前方,身体重心前移,右脚

微外转,右腿蹬直,左腿前引成左弓步,同时两手揉球前转,右手置于

左膝上方,与心口同高,指尖朝前,手心向上,左手在右手上方,与肩同

高,手指右右,左肘曲成120°左右,在左肩的左前方,与肩同高,两臂

皆成弧形,目视前方,(图61)

十三、丹风香怡

接上式,左脚以脚跟为轴外旋,使脚尖指向左方,右腿前迈一步落地

右脚与左脚平行,重心右移成右横弓步,同时两手抱球边揉转边向右向上

向左向下至档前,指尖向下,手心相对,拇指侧朝前,两臂自然下垂,两

肘略曲,目视双手。(图62)

十四、捧丹望月

自此,开始演练上述十三式的反向练法接上式,右脚以脚跟为轴外转

至脚尖朝前,左腿向前提起,双手上举,动作同第一式,只是方向相反,

以下十二式亦是前述之反向动作。可反复练习10-30分钟

收功时立整站立,仰面吐一口气,心神俱静,放松散步即可

注意事项

1、练功过程中除上提裆部外,其余诸部位应尽量放松,尤其是后脑、

肩背,腰部。

2、应无思无念,不要意守

3、开始用自然呼吸,功深后用逆腹式呼吸

4、腰部应与动作的左旋右转保持一致,腰部以微旋为宜,运动辐度

不宜过大

5、除个别动作外,大部分动作应保持脊背挺直

6、练功以缓慢且无滞为宜,象打太极拳一样

二、击空将一乒乓球大小之木球用细绳悬于梁上,与胸同高,人立

其前方2米处,将无名指与小指弯曲,拇指压于二指指端。中、食二指并

起伸直成剑诀。猛然发力,中、食二指急速向木球虚空点击,同时意领丹

田内气自指尖成一束发出,射向小球,再缓缓收回右手,同时意念发出之

内气由指尖回归丹田,再以同样的方法练另一只手,左右互换,反复练习

10-30分钟,收功时意念气归丹田,再静站片刻即可,初习此功,无甚效

果,待功深后,可虚空将小球告出,再换大一些的木球,最后可换成铁球

三、击烛点燃一蜡烛放在桌子上,用击空的方法点击,待于丈外可

点烛火虚空击灭时,此功告成

无论击空,还是击烛,均是丹田内气发放之效,故习者须勤修桩功

以培育丹田内气此为根基,根基愈牢,出功愈快,不练内功,妄想击空击

烛,则为舍本逐末,永难功成,习者犹须牢记,金丹神剑在击烛之后,尚

有数层功夫,均審药物符咒助功,极力复杂,在此略去,望大家谅解

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